"Yoga Nidra" जो स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा लिखी गई है, हिंदी में एक व्यापक गाइड है योग निद्रा के अभ्यास और सिद्धांत का। यहां इस पुस्तक का वर्णन है:

यह पुस्तक योग निद्रा के विस्तृत अन्वेषण को प्रस्तुत करती है, जो व्यक्तियों को विशेष रूप से विश्रांति, तनाव से राहत, और आत्म-खोज में प्रवेश के लिए एक शक्तिशाली तकनीक प्रदान करती है। स्वामी सत्यानंद सरस्वती, बिहार स्कूल ऑफ योग के प्रमुख योग शिक्षक और संस्थापक, निम्नलिखित प्रदान करते हैं:

1. **तकनीक और अभ्यास**: योग निद्रा का अभ्यास कैसे करें, इसके विभिन्न विश्रांति अभ्यास, दृश्यीकरण, और श्वासायाम तकनीकों के साथ स्टेप-बाय-स्टेप निर्देश।

2. **वैज्ञानिक पृष्ठभूमि**: योग निद्रा के शारीरिक और मानसिक प्रभावों की व्याख्या, वैज्ञानिक अनुसंधान और प्राचीन योगिक ज्ञान के समर्थन में।

3. **लाभ**: योग निद्रा के अनेक लाभों के विवेचन, जैसे कि तनाव कम करना, बेहतर नींद, बढ़ी हुई रचनात्मकता, और गहरी भावनात्मक उपचार।

4. **आध्यात्मिक आयाम**: योग निद्रा के आध्यात्मिक पहलू की खोज, इसमें ध्यान, स्वच्छंद जागरण, और आंतरिक परिवर्तन में इसकी भूमिका।

5. **व्यावहारिक अनुप्रयोग**: योग निद्रा को दैनिक जीवन में कैसे शामिल किया जाए, इसे तनाव प्रबंधन, उत्कृष्टता में वृद्धि, और समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करने के लिए मार्गदर्शन।

यह पुस्तक योग निद्रा के प्रैक्टिसर्स के लिए उपयुक्त है, जो इस महान अभ्यास को सामाजिक और सिद्धांतिक दृष्टिकोण से समझना चाहते हैं। इसमें योग और प्रायोगिक दृष्टिकोण से एक संपूर्ण अवलोकन प्रदान किया गया है, जो शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए एक मूल्यवान संसाधन है।

"Yoga Nidra" by Swami Satyananda Saraswati, originally written in Hindi, is a comprehensive guide to the practice and theory of yoga nidra, a powerful technique for relaxation, stress relief, and self-discovery. Here's a description of the book:

This book offers a detailed exploration of yoga nidra, a systematic method of guided relaxation that leads practitioners into a state of deep relaxation while maintaining full consciousness. Swami Satyananda Saraswati, a renowned yoga teacher and founder of the Bihar School of Yoga, provides:

1. **Techniques and Practices**: Step-by-step instructions on how to practice yoga nidra, including various relaxation exercises, visualizations, and breathing techniques.

2. **Scientific Background**: Explanations of the physiological and psychological effects of yoga nidra, backed by scientific research and ancient yogic wisdom.

3. **Benefits**: Insights into the numerous benefits of yoga nidra, such as stress reduction, improved sleep, enhanced creativity, and deep emotional healing.

4. **Spiritual Dimension**: Exploration of the spiritual aspects of yoga nidra, including its role in meditation, self-awareness, and inner transformation.

5. **Practical Applications**: Guidance on how to integrate yoga nidra into daily life to manage stress, enhance productivity, and promote overall well-being.

This book is suitable for both beginners and experienced practitioners of yoga nidra, offering a comprehensive understanding of this profound practice from both practical and theoretical perspectives. It serves as a valuable resource for anyone interested in harnessing the power of deep relaxation and meditation for physical, mental, and spiritual health.

Yoga Nidra (in Hindi) by Swami Satyananda Saraswati [Paperback]